Sound healing · Kuuntele ja rauhoitu
Äänimaljahoito
Irrottaudu työpäivän tahdista ja pysähdy syvästi palauttavan äänimaljameditaation äärelle. Tiibetiläisten äänimaljojen sointi auttaa hidastamaan, päästämään irti mielen kuormituksesta ja löytämään yhteyden sisäiseen rauhaan.
Ohjattu hetki työporukalle
Millainen hetki on kyseessä?
Osallistujat lepäävät mukavassa asennossa, kun tiibetiläisten äänimaljojen sointi johdattaa syvään meditatiiviseen tilaan. Hetki on suunniteltu rauhoittamaan kiireistä mieltä, helpottamaan yliajattelua ja luomaan selkeyden ja levollisuuden tunnetta, joka voi tukea palauttavaa unta. Aikaisempaa kokemusta joogasta tai meditaatiosta ei tarvita – voit tulla juuri sellaisena kuin olet ja antaa äänen johdattaa.
Mitä ottaa mukaan
Ota mukaan joogamatto tai muu mukava alusta, jolla voit maata. Halutessasi voit tuoda myös unimaskin, silmäsuojan tai huivin, jotta voit suunnata huomiosi täysin sisäänpäin.
Osallistuminen on vapaaehtoista. Kerro ohjelman sisällöstä etukäteen ja sovi ohjaajan kanssa vaihtoehtoisista osallistumistavoista.