Sound healing · Lyssna och varva ner
Ljudskålsavslappning
Ta en paus från arbetsdagens tempo och landa i en djupt återhämtande ljudmeditation. Tonerna från tibetanska klangskålar skapar utrymme för att sakta ner, släppa mentalt brus och hitta tillbaka till ett inre lugn.
En ledd stund för arbetsgruppen
Vilken slags stund är det?
Deltagarna vilar bekvämt medan tonerna från tibetanska klangskålar leder dem in i ett djupt meditativt tillstånd. Stunden är utformad för att stilla ett upptaget sinne, minska övertänkande och skapa en känsla av klarhet och lugn som kan främja återhämtande sömn. Ingen tidigare erfarenhet av yoga eller meditation behövs – kom precis som du är och låt ljudet visa vägen.
Vad du behöver ta med
Ta med en yogamatta eller något annat bekvämt underlag att ligga på. Om du vill kan du också ta med en sovmask, ögonbindel eller sjal för att lättare rikta uppmärksamheten inåt.
Deltagandet är frivilligt. Berätta om programmet i förväg och kom överens med ledaren om alternativa sätt att delta.