Nadajooga Espoossa

Millainen hetki on kyseessä?

Nadajooga on äänen joogaa – rauhoittava harjoitus, jossa yhdistyvät tietoinen kuuntelu, lempeä hengitys sekä yhteinen hyräily tai äänenkäyttö. Hengityksen ja äänen värähtelyn avulla keho ja mieli voivat siirtyä pois kiireen rytmistä kohti syvempää rentoutumista. Harjoitus voi auttaa vapauttamaan jännitystä, lievittämään stressin tunnetta ja vahvistamaan läsnäoloa sekä yhteyttä itseen ja ryhmään. Aiempaa kokemusta joogasta tai laulamisesta ei tarvita, eikä äänen tarvitse olla millään tavalla harjoitettu – riittää, että tulet mukaan avoimin mielin.

Espoossa tyhypäivä järjestetään usein toimistokampuksen omissa tiloissa Keilaniemessä, Otaniemessä tai Leppävaarassa. Moni palveluntarjoaja tulee paikan päälle, jolloin ohjelma sovitetaan työpäivän rytmiin.

Mitä ottaa mukaan

Ota mukaan joogamatto, jotta voit tehdä harjoitukset mukavasti lattialla.

Äänenkäyttö on aina vapaaehtoista – kuunteleminenkin on osallistumista.

Kyse on hyvinvointi- ja rentoutusohjelmasta, ei terveydenhuollon palvelusta.