Nadayoga i Helsingfors

Vilken slags stund är det?

Nadayoga är ljudets yoga – en lugnande praktik som förenar medvetet lyssnande, mjuk andning och gemensamt nynnande eller röstljud. Kombinationen av andning och vibration hjälper kropp och sinne att lämna vardagens höga tempo och närma sig en djupare avslappning. Stunden kan bidra till att lösa upp spänningar, lindra känslan av stress och stärka närvaro och samhörighet, både inom dig själv och i gruppen. Ingen tidigare erfarenhet av yoga eller sång behövs, och rösten behöver inte vara tränad – kom precis som du är och med ett öppet sinne.

I Helsingfors kan en rekreationsdag ordnas i de egna lokalerna, i en hyrd lokal eller i tjänsteleverantörens studio. Aktiviteterna och leverantörerna nedan verkar i Helsingfors med omnejd.

Vad du behöver ta med

Ta med en yogamatta så att du kan göra övningarna bekvämt på golvet.

Att använda rösten är alltid frivilligt – att lyssna är också att delta.

Det är ett välmående- och avslappningsprogram, inte en hälso- och sjukvårdstjänst.